To com Medo

Ah to com medo, to com medo de não conseguir eliminar mais nada, ontem foi uma porcaria o dia, eu fiz vários exercicios só que não tive educação de ir ao self service e colocar o suficiente pra eu me alimentar, nada valeu eu me matar na academia e depois jogar tudo por agua abaixo, não to conseguindo me controlar, to comendo pra caramba isso é horrivel, to com medo de ficar sempre gorda, de não ter força pra continuar, ai junta a tristeza por decepções pessoais , fico desanimada, triste abatida, não tenho força pra nada, é tão ruim e incrivel como uma coisa abala outra, tava determinada a não abalar a minha RA com os meus problemas com as minha frustrações mas poxa, ta tão dificil, hj na academia eu tava tão desanimada que não consegui fazer as coisas direito, e só conseguir ficar 10 minutos na esteira, ah sei lá sabe to triste , to desanimada to com medo, preciso de forças de ânimo....

Emagreci!!!!!

Povooo to me pesei!!! e o resultado? emagreci mais de 2,650 kilos entaum no total foram 5kg em 3 semanas to feliz com isso um bom resultado é claro que se eu fizesse tudo direitinho seria mais ainda mas aos poucos eu consigo e mais uma vez agradeço a força que vcs me dão, me ajuda mt pq se não tivesse feito o blog já teria desistido to com 85 kg cravados, e só falta 1 kilo para a minha primeira meta, nossa to tão feliz pensei que não iria chegar nem perto da primeira meta to vendo que so capaz, entaum vamos lá né, agora nas medidas sinto que minhas calças estão mais largas, até a calça de ginastica ta mais larga ai hj eu comprei uma nova mt bunitinha rssrsrs pq além de larga as minhas estão mt gastas, e minha barriga diminuiu um pouco, mas ainda temm mtt barriga, só vou estar satisfeita quando eu não puder mais apoiar meus braços na barriga kkk, quando ela tiver lisinha vo ficar feliz rsrsrs.

Gente do céu que frio é esse que ta fazendo no Rio? e o pior é que com o frio da mais fome ainda, o ruim é que detesto sentir fome sabia não da pra controlar direito é horrivel, tem que beliscar pelo menos alguma coisa pra poder acabar com ela, fora a agua que agente bebe bem menos, bem melhor de fazer RA no calor agente fica saciada bem mais rapido e não senti fome toda hora, pelo menos é assim comigo.

Bem gente termino por aki entrei só pra dizer meu peso e que to lutando pra conseguir umtemplate bunito pro blog rsrs obrigada pelos comentários fiquem na Paz... bjs xau...

não foi dos melhores...

Oi gente desculpa a demora em postar mas é que ess final de semana eu fui pra casa da minha prima ai num deu pra postar, sem contar ue o marido dela trabalha consertando as makinas do macdonalds ai já viu né JAQUEI ele trouxe sanduiche e batata frita pra gente mas ainda bem que foi pekeno mas mesmo assim fiquei com a sensação de ter engordado tudo de novo e não tive coragem de me pesar para não ver a decepção e decidi que vou mudar o dia de pesagem tb, no final de semana não da certo, eu sempre fico com prisão de ventre e nunca tenho tempo de ir ao mercado me pesar, entaum vou mudar pra terça ou segunda mesmo, hj eu decido.

Também notei uma coisa, eu sempre que começo mudar meus hábios alimentares eu sempre enjoo das coisas agora eu não aguento mais ver alface na minha frente, e couve entaum? ecaa só de falar eu enjoo to sem grana pra variar meus pratos e fico só na mesma ai enjoa, ninguém merece isso, to ocmeçando a enjoar de tudo ai num da, tb preciso beber mais agua nesse frio é complicado diminui bastante a quantidade mas preciso me policiar, essa semana eu preciso fazer tudo direitnho, to com vontade em ir a um rodizio de pizza no meu niver mas sei lá tenho dor na consciência quando penso nisso, já me acostumei não me sentir cheia, ai rodizio já viu né, num tem como comer pouco, vou pensar bem, outra coisa que tava pensando era encomendar uns bombons pra minha colega ela faz e é uma delicia é incrivel sabe ai eu compraria os chocolates pra ela fazer pra eu me deliciar , ai assim tem como me controlar, mas nem sei vamos ver esse carnaval vo ficar em casa mesmo vou ver que presentinho me dou, tb tava pensando em um livro, séria ótimo mas to sem grana :( droga preciso de um emprego.

Quanto a academia hj eu não fui não consegui acordar pq teria quer ir a pé e é 30 minutos né se eu não for mais tarde amanhã estarei lá, mas é horrivel fik sem ir , mais uma dor na consciência, ai amanhã pegarei bastante pesado amanhã. A menina que me perguntou sobre RA eu não eskeci não ainda to pesquisando pra postar aqui em breve postarei. e sobre o TEMPLATE algumas meninas falaram pra eu mudar os que tem aqui mas eu queria colocar uns bonitinhos com desenhos o que esse blog tem é mt feio e já to cansada desse rosa, não tem mt coisa a ver comigo sabe rsrrs MENINAS POR FAVOR ME DEEM O PASSO A PASSO PRA EU MUDAR O TEMPLATE DESSE BLOG to enjoada desse aff...
Gente fico por aquie e mais uma vez me desculpem pela demora e meninas que vistem obrigada pela visitas de vcs, adoro. Beijo pra todas

Vamos nos movimentar, ai que preguiça

Oi gente como esta indo a semana de vcs? tão seguindo tudocertinho? pois eu não to rsrs afff to conseguindo seguir nada direito to comendo fora de hora e pouco, mas ontem eu fui botar mt comida na hora do almoço e passei mal é engraçado né que o organimo já ta acostumando se reeducando com menos quantidade de comida, legal isso, hj no café foi a mesma coisa comi pão pra caramba e fikei passando mal, me senti pesada ai agora no almoço me policiei coloquei bemm moderado mas to enjoada axo que é por causa do remédio que eu tomei pra dor na lombar aquilo atacou meu figado aff ninguém merece tudo que eu como ta me enjoando tb , pois é espero que passe logo pq ninguém merece, um lado bom é que num to sentindo fome toda hora, mas vamos esperar o resultado sabado e domingo né? talvez seja positivo mas eu tenho tanto medo... todo dia de pesagem meu coração dispara. Essa semana eu fui pesar numa outra balança, pesei só pra ver se daria o mesmo mas não é a pesagem oficial né ai deu menos 1,150 kg incrivel como 3 dias fizeram uma diferença, mas ai essa não é a oficial vamos ver mesmo no sabado espero que desça mais, to doida pra alcançar logo a minha primeira meta que é 84kg, na verdade to doida pra sair dos 80 coisa que eu já estou a mt tempo, mass eu chego lá sim em nome de Jesus preciso. rsrs

Hj eu fui a academia ai já cheguei tarde lá era pra eu ter chegado mais cedo pra fazer step e abdominal, mas ainda sim fiz GAP, Spinning e 25 minutos de esteira não consegui ficar mais tava agoniada, axo esteira um saco é mt chato eu até levei um livro pra ler mas o livro tb era chato ai desisti e fikei só 25 minutos mesmo ai saio com dor na consciência né, mas amanhã eu me esforço e faço como ontem que eu fiz 45 minutos...

Meu niver ta chegando, vou fik mais velha nossa eu nem acredito que já vou fazer 20 anos rsrs pode ser engraçado mas depois que se faz 15 o tempo voa e eu imagino de 20 pra 30 nossa rsrs tenho que batalhar pra vencer logo.

Quero agradecer novamente as meninas que sempre estão dando uma passadinha no meu blog que vcs voltem sempre.

OBS: ALGUÉM PODERIA ME AJUDAR A MUDAR O TEMPLATE DO MEU BLOG? EU NÃO SEI FAZER NADA DIZZO POR FAVOR ME AJUDEMMMM SRSRS

A Importância da atividade física:

Atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas:

• Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso

• Reduz o risco de infarto.

• Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.

• Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.

• Diminui o risco de desenvolver pressão alta.

• Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.

• Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).

• Reduz o risco de câncer de cólon.

• Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.

• Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.

• Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.

• Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.

• Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.

e a vida segue...

minha amiga tai e eu

Oi Genteeee bom dia pra vcs rsrsrs queria agradecer as meninas que sempre estão visitando o meu cantinho rssrs eu aos poucos estou retribuindo as visitas mt obrigada mesmo, teve uma menina que me pediu para explicar sobre RA entaum respondendo a Ela em breve irei postar algum que entenda pois não sou boa em palavras mas irei colocar essa semana ainda e continue visitando o meu blog to feliz pra caramba as meninas estão me dando mt força. Pois desde o meu último post eu num tava nada bem e me falaram pra eu prestar mais atenção nas medidas, pois é eu preciso prestar mesmo pq eu sempre como 5 colheres de sopa de feijão e 4 de arroz, foi a medida que um dia uma nutricionista passou pra mim, alguém tem alguma dica será que eu deva comer menos? as vezes tenho alguma dica de quantidade...

Quanto a academia nem to indo direito essa semana ontem eu fui já atrasada pra segunda aula ai fui fazer jump , sendo que eu já estava com dor na lombar ai pronto pulei 15 minutos ai quando fui pular mais forte a dor aumento ai num consegui fazer mais nada nem andar direito tava conseguindo, uma moça lá me deu uma idéia de comprar tipo um cinturão pra colocar na cintura pra proteger a lombar, logo que eu tiver dinheiro eu compro... mas não to satifeita pq queria fazer várioss exercícios rsrs pra eliminar essa gordura mais rápido .

Tava vendo alguns blog e vi que umas meninas tão controlando pra fazer a RA direitinho, vo fazer isso tb, o fato de não comer de 3 em 3 horas prejudica realmente, é incrivel agente comer toda hora e emagrecer né realmente é interessante. Bom gente estarei fazendo minhas visitinhas nos seus cantinho, eu adoro pego um monte de dicas e se alguém souber como eu mudo o TEMPLATE do meu blog poderia me dar uma dica? to por fora dessas configurações ainda axo mt dificil rsrs eu queria colocar akela reguinha do peso, mas eu me cadastrei no site só que é em inglês e eu to por fora, alguém poderia me mandar o passo a passo? quero deixar o blog bonito e gostoso de se ler...
to indooooo bjsss pra vcssss

Ahhh to triste

Po to triste, já tinha falado que eu não estava fazendo a RA direito essa semana, comi poucou e não comi de 3 em 3 horas affe o resultado foi 150 gramas a mais tudo bem que eu estou com prisão de ventre tem 2 dias que não vou ao banheiro e essa semana fiz meus exercícios mas não foi como na outra semanaque eu fikava 4 horas na academia o fato de fazer menos esteira essa semana me prejudicou mt ahh to triste mas não poss desistir esperava perder pelos menos 1 kilo essa semana ai acabou que engordei poxa mt decepção preciso perde 25 kg e ainda emagreço. To com medo sabia to com medo de num dar certo pq nem 100 gramas eu perdi, será que eu não vou mais emagrecer? po to mt decepcionada mesmo..., mas vamos ver essa semana né, vo fazer o possivel pra perder pelo menos 1 kg... não quero mais ser gorda, não to satisfeita com meu corpo não quero mais isso pra mim to cansada de ser gordinha, fofinha, de estar com o rosto enorme poxa!!!


Ontem eu sai de casa 7:30 da manhã e voltei 8h da noite procurando emprego, não consegui nada e pelo nervosismo estou com uma baita dor no estomago que ta me matando...
Outro dilema nos finais de semana não consigo comer direito sempre como um pouko a mais, isso é um problema...


Gente eu comprei um miojo light nas minhas contas da parada dos vigilantes da 5 pontos, mas alguém que faça vigilantes sabe ao certo quanto é? eu comi e fikei cheia pra caramba, me desacostumei a comer e fik cheia to aprendendo a fik satisfeita, me sinto até mal quando fiko cheia.


OBS: vc podem perceber mundaça no meu animo nessa postagem pois comecei a escreve-lá de manhã ai chegou visita aki em casa e to acabado de escrever, melhorei um pouco e comi mt farofa, mas mesmo assim to triste pq eu engordei...
bem fiko por aki e meninas obrigada pela força aos poucos as pessoas estão me visitando eu fiko feliz por isso bjsse não deixem de me linkar viu...

E a saga continua

Oi meninas to feliz pq o povo ta comentando no meu blog ai da até ânimo pra escrever, agora o que ta acontecendo é que tem algumas meninas que postaram mas ai não deixaram o link do blog delas ai fiko sem saber quem eu visitei e quem me viu em outros blogs .

MENINAS POR FAVOR DEIXEM O ENDEREÇO DOS SEUS BLOGS QUANDO FOREM COMENTAR.

Bem hj eu programei um dia mas foi outro totalmente diferente, eu sempre vou pra academia de manhã eu axo o melhor horário pra fazer atividade física entaum tinha prorgamado pra ir pra academia depois ir no Centro do Rio procurar trabalho e depois ir pra academia a noite, aff fiz tudo diferente eu acordei fui procurar emprego cheguei lá a mulher mandou eu voltar dia 22 ai quando eu ia no outro pra fazer entrevista lembrei que tinha esquecido meus domcumentos mas que burrada minha !!! tive que voltar pra casa na mesma hora pq não iria adiantar nada, ou seja, gastei dinheiro atoa coisa que não to podendo. Mas tudo bem sei que Deus é fiel logo logo eu conseguirei meu emprego em nome de Jesus.


Bem sobre minha RA eu to fazendo só que meu problema é que não to conseguindo comer de 3 em 3 horas isso é horrivel sei que ta atrapalhando meu desempenho essa semana, coisa que eu não queria, queria que fosse melhor ou igual ao da semana passada, to fazendo minhas atividades direitnho mas não quanto na semana passada que eu ficava 4 horas na academia, hj por exemplo fui a tarde mas as aulas da tarde são bem mais light já de manhã não as professores tiram nosso couro, bom é isso né, mas vamos ver to com medo de me pesar espero ter pedido pelo menos um kilo essa semana. Uma coisa que eu percebi tb é que tenho que colocar na minha cabeç que não vo emagrecer assim rapido demais, pois to fazendo uma RA e não dieta, coisa que é mt ruim pq o resultado demora, me da animo quando me olho no esperlho da academia e me vejo enorme de gorda aff isso é horrivel, bem mas vamos seguir a vida né preciso entender que o resultado é divagar mas isso é tão dificil poxa vida...

Eu to com uma preguiça de postar meu cardápio aki rsrs da mó trabalho mas logo logo vo postar rsrs eu só não to variando mt pq me falta grana ai nem da pra comer váriass coisas rsrsrs. Bem meninas é isso termino por aki e ve se COMENTAAAAAAAAAAAAA rsrsr bjs e obrigada pela força viu gente Paz...


Essa foto ai de cima sou eu em dezembro/2007 to horrorosa sem lentes

Mais um dia...

Poxa entrei na minha segunda semana de RA e to meio que desanimada mas num é com ela não é por causa de mim mesma que não to conseguindo comer de 3 em 3 horas sei que isso vai atrapalhar meu desempenho essa semana mas preciso continuarme evito até de me olhar no espelho, mas hj colokei uma roupa que tinha mt tempo não usava e ainda continuo gorda, todas as blusas que coloco ainda mostram meu barrigão, aff isso é um saco to doida pra colocar uma blusa e fik com a barriga lisa sentar e não ficar um monte de pneus. Mas vamos né gente ânimo pra todo mundo nessa nossa saga, ainda to mais irritada com problemas em casa ai junta tudo e prejudica a RA aff assim num da!!! que saco!!! mas vai melhorar enfim o segredo é continuar é como akela parada que dizem no AA, temos que vencer dia após dia, entaum hj eu to quase vencendo amanhã em nome de Jesus vencerei é isso ai né mininas já escrevi mt e espero que alguém leia né rsrs pq ninguém ta visitando o blog no momento só a Lu que agradeço tb poxa li o blog dela me deu mó animo. Bem fico por aqui um beijo pra vcs xauu...

Domingo

Pois é gente començando a minha segunda semana de RA e to super animada e com medo de parar mas vamos lá essa semana vo pegar pesado de novo nos exercícios e no que eu como o probema mesmo é aos domingos, ontem fiz strogonoff de frango e comi moderadamente comi um porção de arroz outra de strogonff e outro de batata palha e almoço e jantar de hj foi a mesma coisa final de semana não tem como variar o cardapio não rsrs tenho preguiça de fazer as coisas pra mim, mas vamos lá né rumo a minha primeira meta que é 84kg semana passada comecei com 90,600kg e agora estou com 87,500 vamos que vamos e animação gente bjssssss e um ótimo começo de seman pra vcs.
P.S: ALGUÉM PODERIA ME AJUDAR A DEIXAR MEU BLOG MAIS BUNITINHO?

Felizzz Felizzzz

Nem acreditei com uma semana fazendo a reeducação alimentar do Vigilantes do Peso emagrecio 3,100kg me deu um medo de subir na balança e quando vi o resultados nem acreditei, vamos que vamos animadissima e com força total durante a semana posto o que como pra alguém dar um dica pra eu melhorar. ah keria colocar um monte de coisas no meu blog mas não sei mexer direito alguém podeira me ajudar?

Começo da minha vitória

Oi gente me chamo Maura tenho 19 aos moro no RJ e to fazendo este blog para ajuda no meu emagrecimento, pois é tão dificil conseguir sozinha e sem incentivo, espero que com esse blog e com a ajuda de vcs eu consiga logo logo atingir minha meta.