Vamos nos movimentar, ai que preguiça

Oi gente como esta indo a semana de vcs? tão seguindo tudocertinho? pois eu não to rsrs afff to conseguindo seguir nada direito to comendo fora de hora e pouco, mas ontem eu fui botar mt comida na hora do almoço e passei mal é engraçado né que o organimo já ta acostumando se reeducando com menos quantidade de comida, legal isso, hj no café foi a mesma coisa comi pão pra caramba e fikei passando mal, me senti pesada ai agora no almoço me policiei coloquei bemm moderado mas to enjoada axo que é por causa do remédio que eu tomei pra dor na lombar aquilo atacou meu figado aff ninguém merece tudo que eu como ta me enjoando tb , pois é espero que passe logo pq ninguém merece, um lado bom é que num to sentindo fome toda hora, mas vamos esperar o resultado sabado e domingo né? talvez seja positivo mas eu tenho tanto medo... todo dia de pesagem meu coração dispara. Essa semana eu fui pesar numa outra balança, pesei só pra ver se daria o mesmo mas não é a pesagem oficial né ai deu menos 1,150 kg incrivel como 3 dias fizeram uma diferença, mas ai essa não é a oficial vamos ver mesmo no sabado espero que desça mais, to doida pra alcançar logo a minha primeira meta que é 84kg, na verdade to doida pra sair dos 80 coisa que eu já estou a mt tempo, mass eu chego lá sim em nome de Jesus preciso. rsrs

Hj eu fui a academia ai já cheguei tarde lá era pra eu ter chegado mais cedo pra fazer step e abdominal, mas ainda sim fiz GAP, Spinning e 25 minutos de esteira não consegui ficar mais tava agoniada, axo esteira um saco é mt chato eu até levei um livro pra ler mas o livro tb era chato ai desisti e fikei só 25 minutos mesmo ai saio com dor na consciência né, mas amanhã eu me esforço e faço como ontem que eu fiz 45 minutos...

Meu niver ta chegando, vou fik mais velha nossa eu nem acredito que já vou fazer 20 anos rsrs pode ser engraçado mas depois que se faz 15 o tempo voa e eu imagino de 20 pra 30 nossa rsrs tenho que batalhar pra vencer logo.

Quero agradecer novamente as meninas que sempre estão dando uma passadinha no meu blog que vcs voltem sempre.

OBS: ALGUÉM PODERIA ME AJUDAR A MUDAR O TEMPLATE DO MEU BLOG? EU NÃO SEI FAZER NADA DIZZO POR FAVOR ME AJUDEMMMM SRSRS

A Importância da atividade física:

Atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas:

• Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso

• Reduz o risco de infarto.

• Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.

• Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.

• Diminui o risco de desenvolver pressão alta.

• Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.

• Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).

• Reduz o risco de câncer de cólon.

• Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.

• Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.

• Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.

• Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.

• Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.